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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; S& m& O7 q2 b2 t: g+ [. y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, j+ m% f9 K( V9 u(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 p2 A; E9 _ s& g% @" A 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 o; L4 y. L. B (3)海带可降低血脂
8 p0 s7 g( R" V( | D% D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 w, U7 H, R' R, R
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 F" u# g% e3 |# M$ U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) b! B5 z, u3 ~, z3 H; x
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : r! f6 [2 E8 U, H# J4 I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! A) l/ X q/ j7 C7 V6 x$ `: q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ t; K C$ C! v; F2 I( E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 R) R- K2 `, a6 s0 [ @7 q3 u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# }9 s2 g2 } ~; m, E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 U; P$ a6 C& l5 y! h6 J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: a9 {' U$ \: M3 a e# G7 z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ e2 q W; x2 ]; _
(9)洋葱降低血压
( a) g* W; x+ k: l& D% s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 I# m, z/ w4 Y
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# A) l$ C" V/ l4 ^& L0 e3 s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 f8 m$ z/ H/ w4 B1 b% j( `' L(11)大蒜减少血中胆固醇
- I; P; M5 w e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, H5 O# m+ t1 n
8 D: l( p! a# [) I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜