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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ U( I+ R' l J5 E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- l5 J" H7 C3 E1 F8 F(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; J8 t/ s+ `3 P( i% g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& n. C2 S# I, f; f! o2 u" X w; V
(3)海带可降低血脂
4 j: k1 @$ `! C; U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
|; g# i4 s5 E8 p, T; D0 z(4)豆制品促进脂肪代谢 ! O( ?7 P+ C8 Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 \& z2 d& i9 a3 ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( }" }& ^# Q6 A4 N J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; t4 z1 M6 A% T! H( d) n: }. O
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 i" V/ |/ _: _- p. p2 J1 j8 i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ F) F% |5 }0 [, A5 d! T2 ^7 M3 f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% d: ?9 ]" d- k# p, C3 o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, l( b$ y6 K* C% t5 r, J (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # \6 }" F8 e0 P% b. Z' i E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 e2 I# x$ N1 ]0 i6 U (9)洋葱降低血压
) K( s M' K' ^6 z: P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 e5 |- z; s9 J5 Y7 [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' o9 v4 L( f3 n0 f- z1 m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ L7 k; P+ ], y u
(11)大蒜减少血中胆固醇 * m& D8 H0 Y; u% c2 G& b0 e1 c/ w4 Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜