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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. E3 {& ]6 H- W1 C4 z# H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" D& d& }) K/ a2 W; c/ O9 e(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 P4 N7 q! L* g2 I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. Z! ?3 m9 E) c
(3)海带可降低血脂
?* a: \! g6 E3 z: R; r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 h' f+ } A- |9 e4 c! j(4)豆制品促进脂肪代谢 : P) ?3 T5 ^0 L4 r- o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. o' e3 s/ \" L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 e3 y# S$ d" H: Y# ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* b) l* ~6 @/ u) }9 m) I; h
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * R6 F: Y; A1 x6 i# Z% s% V4 b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" m% i( o6 A1 R/ Q0 ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ @& [! o4 o$ E! \9 d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( }) Q- H/ ?- U) L+ g% J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 d2 N# ?; q, ?' k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& g' f3 A: T* s2 ~/ c) j
(9)洋葱降低血压4 V4 f" P( \: Q, Z3 d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& \! m6 s% d2 ?1 D(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 D( k3 x$ W& x' ~7 I- W% K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 z, j) R: j/ Y, y; v
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 u/ G. ?9 W( Q# y ^" L. S
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, ?% |" l% E( r3 Y# l8 K
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜