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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + Z! v' F7 O1 a! |3 N4 y( i- Y( @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ b/ Y7 z% E5 t) d1 W p(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . {: z/ x: m( K; J* d$ c) c5 `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 N# G7 u( m5 L
(3)海带可降低血脂
) t8 H R& L" p: J; n) G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 A- c; ` K7 Q) Q(4)豆制品促进脂肪代谢
' A, u5 J+ K. _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" D4 n/ o0 X8 }) i
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 r1 _7 w1 j, G# { E1 d4 W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 y2 w; P0 v A. `/ ]. ? (6)白萝卜能促进新陈代谢
, @" d1 K4 ]. k6 o3 P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# a, ~7 W8 h1 Q2 e0 u( a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) V7 Z; A3 |. H; C! k; s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& L, B/ x* {, _2 A! {) T (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 N6 q4 `3 B5 f" s) S. q" V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* u7 U( D! n9 J4 N" T
(9)洋葱降低血压5 N6 {( q0 K% m: x& F; @* q, P' r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 R& m* R/ S6 b1 C- m(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 Z' g; p. @- Y! p$ ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 H$ ?& ]+ v" M9 |
(11)大蒜减少血中胆固醇
% g, Z- D9 p3 L4 x0 l+ P, y5 x* Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 I* r! c1 B5 x, j4 b
2 G8 I! v, Z' r$ Z6 V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜